20 SKRIDT V. OLE DITLEV NIELSEN PRÆSENTERER
KUNSTEN AT OVERVINTRE
En lille guide til at finde tilbage til dig selv i livets kolde årstider
Et praktisk mikrokursus
det hjælper kurset dig til ...
Mindre vinterstress – med små, realistiske skridt, du kan tage allerede i dag.Mere ro i nervesystemet – simple natur- og åndedrætsvaner, der faktisk bliver til noget.Bedre søvnrytme – en nænsom ramme for aftener, nætter og det svære kl. 03-vindue.Din personlige vinterplan – et kort, overskueligt kompas for 4–8 ugers overvintring.Hverdagsritualer uden perfektion – te, lys, hænderne i noget enkelt; nul dårlig samvittighed.Sprog uden skam – forstå din “personlige vinter”, så pauser ikke føles som nederlag.
kunsten at overvintre
Kurset passer til dig, som ...
Har en travl eller uforudsigelig hverdag, men mangler en mild ramme for vinteren.Føler dig træt, overstimuleret eller på kanten – og vil have støttende rutiner, ikke store projekter.Savner konkrete idéer (ikke bare inspiration) til natur, hjem og små pauser.Vil bruge vinteren klogt: ikke for at præstere, men for at hele, samle kræfter og prioritere.
redskaber til din hverdag FOR KUN 195,-
Det får du
E-bog (PDF på ca. 80 sider) – Kunsten at overvintre: forståelse, øvelser og mikrohandlinger.To lydfiler – rolige poscastsamtaler til din personlige vinter: tempo, pauser, forventninger.Videoforklaring – modellerne kort og klart: “personlig vinter”, naturpyramiden 20-5-3, din vinterplan.Videnskabsartikel – defintiontion af "overvintrring" og centrale pointer og citater fra de vigtigste kilder.100 idéer til vinteraktiviteter (PDF) – fra 5-minutters mikropauser til halvdagsture og hjemlige ritualer.
din underviser
Ole ditlev nielsen
Ole Ditlev Nielsen er en anmelderrost forfatter, foredragsholder og manden bag 20skridt.dk og den populære artikelserie om det enkle, det langsomme og det meningsfulde liv, "Søndagslisten". Uddannet cand. mag i historie og dansk fra Københavns Universitet.Ole har skrevet mere end 10 bøger og holdt hundredvis af workshops om det meningsfulde liv over hele Danmark.
vintervisdom
“I vinterens dyb lærte jeg endelig, at der i mig var en uendelig sommer.”
Albert Camus
en meningsfuld guide til din personlige vinter
Tilmeld dig nu
Tag dit første skridt mod en mildere vinter i dag.Omgående adgang til alle materialerKun 195 kroner,- og du har adgang på alle dine enheder - lige så længe, du har behov for det,Hvis du ikke er tilfreds kan du benytte dig af 20 Skridts 30-dages garanti og få dine penge tilbage, uden spørgsmål. Du skriver blot til Ole på [email protected].
